grievy iPhone 版

grievy：一款用于应对悲伤和失去的支持性应用程序

grievy是由grievy GmbH开发的iPhone应用程序，为处理悲伤和失去的个人提供支持。这款免费应用程序提供策略和指导，帮助用户在悲痛过程中导航并将损失融入他们的生活中。

通过grievy，用户可以改善他们的思维、情绪和行为，从而增强他们的幸福感、心理健康和应对机制，以应对悲伤和经历的损失。该应用程序提供互动练习、课程和指导，旨在帮助用户处理悲伤过程和由此产生的特殊情况。

由心理学家开发，grievy利用心理学、认知行为疗法、神经科学和正念的方法和技术，将其内容量身定制给每个人的个人失去经验。

grievy为个人提供一个安全的空间来处理他们的悲伤，并提供各种功能来帮助治愈过程。用户可以探索和理解与悲伤相关的情绪反应、思维、行为和身体感觉。该应用程序还帮助用户解决和克服与失去相关的焦虑、反刍和担忧。此外，grievy支持用户管理恐惧、愤怒、内疚、羞耻和悲伤等情绪，引导他们走向自我关怀和自我同情。

grievy的一个独特功能是能够捕捉和保留逝者的记忆，确保他们不会被遗忘，并永远与用户在一起。该应用程序还深入探讨了关系和社会支持在悲伤过程中的重要性，帮助用户理解为什么人们对失去的反应可能不同，以及如何应对这些动态。

此外，grievy强调正念，鼓励用户培养对自己和自己的悲伤的正念方法。该应用程序还讨论了悲伤对注意力、记忆和专注力的影响，提供了关于大脑对哀悼的反应的见解，并提供了恢复注意力和专注力的技巧。

grievy的主要功能包括150多个课程，逐步指导用户通过悲伤过程，提供放松担忧、管理压倒性情绪和寻找希望的练习。该应用程序的SOS部分在悲伤变得压倒性时为用户提供一个安全空间，提供具体的策略来应对强烈的时刻，并在失去的情况下培养韧性。该应用程序还促进经验交流，允许用户向那些成功应对自己失去和悲伤的人学习。

grievy每天提供反思个人失去经验的冲动，以及有关悲伤、失去和死亡的宝贵知识，这些知识得到了心理学、心理健康和科学的最新发现的支持。用户还可以跟踪自己的情绪，识别影响他们幸福感和占据他们思维的因素。

该应用程序采用各种方法和技术来支持用户在悲伤旅程中，包括反思、呼吸技巧、日记写作、可视化、冥想、正念、战略规划、肯定、立足和身体意识。

总的来说，grievy是一个全面支持处理悲伤和失去的个人的应用程序。它提供了一系列资源和工具，以帮助理解、处理和将失去的经历融入到一个人的生活中，最终促进治愈和成长。

请注意：有关应用程序使用条款和隐私政策的更多信息，请参阅开发者提供的链接。